ลดน้ำหนักด้วยมะนาว "ลดความอ้วน"

วันนี้เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) นำบทความลดน้ำหนักด้วยมะนาวหรือเรียกอีกในหนึ่งว่า ลดความอ้วนด้วยมะนาว นั่นเองค่ะ นำมาฝากคุณผู้หญิงชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชที่กำลังมองหาวิธีลดความอ้วน วิธีลดน้ำหนักกันอยู่ค่ะ สำหรับบทความ ลดน้ำหนักด้วยมะนาว หรือ ลดความอ้วนด้วยมะนาว นั้น เป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับลดความอ้วนที่จะช่วยให้คุณผู้หญิงชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชได้มีหุ่นสวยกันอีกเช่นเคยค่ะ เพราะจะกล่าวไปแล้วว่า ในสรรพคุณและคุณประโยชน์ของมะนาวนั้นเป็นที่รู้จักกันดีว่าช่วยในการลดความอ้วนและลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี ฉะนั้นคุณผู้หญิงชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชห้ามพลาดกับเคล็ดลับ ลดน้ำหนักด้วยมะนาว หรือ ลดความอ้วนด้วยมะนาว ที่เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) นำมาฝากันเด็ดขาดเลยนะค่ะ เพราะหากว่าคุณผู้หญิงชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชสามารถทำตามเคล็ดลับ วิธีลดน้ำหนักด้วยมะนาว หรือ วิธีลดความอ้วนด้วยมะนาว ที่เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) นำมาฝากคุณผู้หญิงชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชอาจจะลดน้ำหนักลดความอ้วนได้ดั่งใจก็เป็นได้ค่ะ

3 เคล็ดลับ ลดน้ำหนักด้วยมะนาว ลดความอ้วนด้วยมะนาว

1. ดื่มน้ำมะนาวกับน้ำอุ่นทุกๆ เช้า

เพื่อกระตุ้นระบบย่อยอาหารให้ทำงานดียิ่งขึ้น มะนาวเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีมากที่สุดไม่เพียงแต่จะดีสำหรับช่วยลดไข้ได้แต่มันยังมีผลวิจัยจากมหาวิทยาลัยแอริโซนาแนะนำมาว่า ใครที่กินผลไม้และผักที่มีวิตามินซีในปริมาณที่มากจะมีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหารและจะช่วยให้น้ำหนักลดได้ดีกว่าวิธีอื่นๆ อีกด้วย ยิ่งไปกว่านั้นน้ำมะนาวยังช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมให้กักเก็บเอาไว้ในเซลล์ไขมัน ผลวิจัยยังแสดงอีกว่า แคลเซียมที่มีอยู่ในเซลล์ไขมันปริมาณมากๆ จะช่วยเผาผลาญไขมันได้ดียิ่งขึ้น

2. รับประทานผักและผลไม้อย่างน้อยวันละ 5 ชนิด

เพราะผักและผลไม้ทุกประเภทจะมีปริมาณแคลอรีที่น้อยมาก แต่อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ เส้นใย และสารอาหารที่ครบครันจะช่วยในการปรับสมดุลของฮอร์โมนในร่างกายช่วยให้ระบบประสาททำงานอย่างสงบลง

3. ปรับสมดุลของระดับน้ำตาลในเลือด

โดยการบีบน้ำมะนาวลงไปในมื้ออาหารทุกมื้อหรือผสมเปลือกมะนาวลงไปในซุปหรือสลัดและบีบมะนาวเพียงเล็กน้อยโปรยลงบนเนื้อปลาและเนื้อไก่ก่อนรับประทาน แล้วจะรู้ว่ามะนาวคือเส้นใยที่มหัศจรรย์ที่สุดเพราะมะนาวจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้นอีกทั้งยังช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงด้วย นอกจากนี้ผลการศึกษาของวิทยาลัย Journal of the America College of Nutrition รายงานว่า คาร์โบไฮเดรตที่พบในผิวเปลือกของมะนาวจะสามารถกำจัดความอยากกินให้ลดลงได้ถึง 4 ชั่วโมง เปลือกมะนาวเป็นแหล่งรวมไฟเบอร์ที่ดีที่สุดช่วยให้ระบบย่อยอาหารสามารถดูดซึมน้ำตาลได้เร็วยิ่งขึ้น หลังจากที่คุณกินมันคุณจะรู้สึกอิ่มไปอีกนานเลยทีเดียว




ที่มา:http://www.n3k.in.th/%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%AD%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%99/%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%A2%E0%B8%A1%E0%B8%B0%E0%B8%99%E0%B8%B2%E0%B8%A7

การเลือกเนื้อหมู "ให้เหมาะกับการปรุงอาหาร

การเลือกเนื้อหมูให้เหมาะกับการปรุงอาหารก็นับเป็นอีกเรื่องหนึ่งที่สำคัญไม่แพ้การปรุงอาหารเลยนะค่ะ เพราะว่า การเลือกเนื้อหมู ที่เหมาะกับอาหารปรุงจะช่วยให้รสชาติในการปรุงอาหารหรือการทำอาหารของคุณดีขึ้นค่ะ ฉะนั้นลองมาทำการเลือกเนื้อหมูให้เหมาะกับการปรุงอาหารกันดีกว่านะค่ะ และวันนี้เองเราก็มีเคล็ดลับการเลือกเนื้อหมูให้เหมาะกับการปรุงอาหารมาฝากด้วยค่ะ ถ้าอยากรู้กันแล้วก็มาดูกันเลยดีกว่าค่ะ

เคล็ดลับ การเลือกเนื้อหมู "ให้เหมาะกับการปรุงอาหาร"

- เนื้อหมูสามชั้น คือ เนื้อหมูที่มีชั้นเนื้อสลับกับมันหมูและติดหนังเป็นเนื้อส่วนที่นุ่มมาก เหมาะกับการนำไปประกอบอาหาร ต้ม แกง ทอดกรอบ อบ เป็นต้น

- เนื้อหมูสันใน คือ เนื้อหมูไม่ติดมันมีลักษณะเป็นเส้น ๆ เป็นเนื้อส่วนที่นุ่มมากที่สุด เหมาะกับการนำไปประกอบอาหาร ปิ้ง ย่าง อบ จะให้รสชาติดี

- เนื้อหมูสะโพก คือ เนื้อหมูติดมันเล็กน้อยแต่ส่วนเนื้อจะมากกว่า เป็นเนื้อส่วนที่นุ่มระดับปานกลาง เหมาะกับการนำไปประกอบอาหาร ผัด ทอด แกง ต้ม เป็นต้น

- เนื้อหมูสันนอก คือ เนื้อส่วนกล้ามเนื้อซึ่งจะมีไขมันหมูแทรกและมีติดมันหมูเล็กน้อย เป็นเนื้อส่วนที่นุ่มระดับปานกลาง เหมาะกับการนำไปประกอบอาหาร สเต็กหมู หมูอบ หมูลมควัน เป็นต้น





ที่มา : http://www.n3k.in.th/%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3/%E0%B9%80%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B9%87%E0%B8%94%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%84%E0%B8%B9%E0%B9%88%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%A7/%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%A5%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B9%80%E0%B8%99%E0%B8%B7%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%AB%E0%B8%A1%E0%B8%B9

แต่งหน้าเฉี่ยวๆ "พร้อมคลิปวีดีโอสอนวิธีการแต่งหน้าเฉี่ยวๆ"

มาแต่งหน้าเฉี่ยวๆ ไปพร้อมเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) กันดีกว่าค่ะ เพราะวันนี้ใครโฉบใครเฉี่ยวถือว่าเป็นความงามที่เป็นต่อเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) ก็เลยอยากจะเชิญชวนคุณผู้หญิงมา แต่งหน้าเฉี่ยวๆ ไปพร้อมๆ กับเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) กันวันนี้นะซิจ๊ะ และคุณผู้หญิงพร้อมแล้วรึยังค่ะที่จะมา แต่งหน้าเฉี่ยวๆ ในครั้งนี้กัน ขอบอกเอาไว้เลยนะค่ะว่า การแต่งหน้าเฉี่ยวๆ ในวันนี้เป็นสไตล์การแต่งหน้าแบบสาวเกาหลีกันอีกเช่นเคย และแน่นอนว่าเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) ก็ยังมาพร้อมคลิปวีดีโอสอนวิธีการแต่งหน้าเฉี่ยวๆ ซึ่งคุณผู้หญิงก็จะได้เรียนรู้เทคนิคการแต่งหน้าเฉี่ยวๆ ขั้นตอนการแต่งหน้าเฉี่ยวๆ แล้วการแต่งหน้าของคุณก็จะไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไปค่ะ คุณผู้หญิงพร้อมที่จะเรียนการแต่งหน้าเฉี่ยวๆ กันแล้วรึยังค่ะ ถ้าพร้อมแล้วก็มาดูการสอนแต่งหน้าเฉี่ยวๆ ไปพร้อมกับคลิปวีดีโอสอนวิธีการแต่งหน้าเฉี่ยวๆ กันเลยดีกว่าค่ะ

คลิปวีดีโอสอน แต่งหน้าเฉี่ยวๆ

  

เป็นอย่างไรกันบ้างค่ะกับวิธีการแต่งหน้าเฉี่ยวๆ ที่เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) นำมาฝากและนำมาให้เรียนรู้กันในวันนี้ คุณผู้หญิงที่ชอบสไตล์ความโฉบเฉี่ยวในการแต่งหน้าก็ห้ามพลาดกับกับวิธีการแต่งหน้าเฉี่ยวๆ ที่เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) นำมาฝากันก็แล้วกันนะค่ะ ครั้งหน้าเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) จะนำคลิปวีดีโอสอนวิธีการแต่งหน้าเฉี่ยวๆ สไตล์ใดมาแนะนำกันอีกก็อย่าลืมติดตามกันด้วยนะจ๊ะ แต่วันนี้หวังว่าคุณผู้หญิงจะสนุกกับคลิปวีดีโอสอนวิธีการแต่งหน้าเฉี่ยวๆ ที่นำมาฝากกันในวันนี้ รวมถึงหวังว่า คลิปวีดีโอสอนวิธีการแต่งหน้าเฉี่ยวๆ นี้จะเป็นประโยชน์ต่อคุณผู้หญิงที่ทั้งกำลังมองหาเทรนด์แต่งหน้าเกาหลีแบบใหม่ๆ และคุณผู้หญิงที่กำลังฝึกหัดแต่งหน้ากันอยู่ด้วยนะค่ะ แม้ไม่มีคำแปลในคลิปวีดีโอสอนวิธีการแต่งหน้าเฉี่ยวๆ นี้แต่ก็เชื่อว่า คุณผู้หญิงทุกคนนั้นมีพรสวรรค์ด้านการแต่งหน้ากันอยู่แล้วคงไม่ยากเลยใช่ไหมค่ะในการฝึกฝน




ที่มา: http://www.n3k.in.th/%E0%B9%81%E0%B8%95%E0%B9%88%E0%B8%87%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B2/%E0%B9%81%E0%B8%95%E0%B9%88%E0%B8%87%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B9%80%E0%B8%89%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%A2%E0%B8%A7%E0%B9%86

อยากรู้ไหม " กางเกงขาสั้น " ใส่แบบไหนให้ดูดีที่สุด คุณก็สวยได้

ปัจจุบันกางเกงขาสั้นได้เข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของกระแสแฟชั่นการแต่งตัวที่ได้รับความนิยมอย่างมาก ในบ้านเราและทั่วเอเชีย สังเกตได้จากพฤติกรรมของเหล่าบรรดาดารานักแสดงที่มักนิยมใส่กางเกงขาสั้นออกงานกันมากขึ้น ทั้งที่จริง ๆ แล้วเมื่อ 5 - 10 ปีก่อนเรื่องพวกนี้อาจจะดูไม่เหมาะสมเท่าไรนัก แต่ปัจจุบันกลับเป็นที่นิยมและยอมรับของสังคมโดยไม่จำเป็นว่า กางเกงขาสั้น สามารถใส่ได้แต่ในบ้านอีกต่อไป

เทคนิคง่าย ๆ ในการเลือกซื้อกางเกงขาสั้น

• อย่าพยายามเลือกซื้อการเกงขาสั้นที่มีขนาดใหญ่กว่าตัวของเรามาก ไม่ควรเผื่อขนาดหรือไซส์ของกางเกงเยอะเกินไป ควรเลือกที่พอดีตัวที่สุด เพราะการเลือกกางเกงขาสั้นที่มีขนาดใหญ่กว่าตัวเรามาก ๆ นั้น จะทำให้เวลานั่งและเดินไม่สะดวก และแทนที่จะดูสวยกลับดูโป๊เพราะกางเกงขาสั้นที่หลวมเวลานั่งหรือลุกจะมีพื้นเหลือมากพอที่จะทำให้สายตาของใครต่อใครมองเขาไปเห็นในสิ่งที่เราไม่อยากให้เห็นได้นะค่ะ
• กางเกงขาสั้นแบบรัดรูป หรือ แบบผ้ายืด สาว ๆ ที่มีรูปร่างอ้วนควรหลีกเลี่ยง เพราะเวลาที่คุณใส่นั้นจะทำให้เห็นชั้นเนื้อได้ชัด คุณอาจจะเปลี่ยนไปเลือกใส่กางเกงขาสั้นที่เป็นผ้ายีนส์ หรือ ผ้าที่มี เนื้อแข็งจะดีกว่านะค่ะ
• ผู้หญิงที่มีสะโพกและต้นขาที่ใหญ่ ควรเลือกกางเกงเอวต่ำแบบพอดีตัวอย่าพยายามเลือกกางเกงทรงหลวมขนาดใหญ่ เพราะจะทำให้คุณดูอ้วนและใหญ่เทอะทะ กางเกงขาสั้นความยาวระดับเข่าจะช่วยอำพรางต้นขาที่ใหญ่ได้ดี
• ผู้หญิงที่รูปร่างเล็ก คุณอาจจะไม่มีปัญหาในการเลือกซื้อหรือเลือกใส่เสื้อผ้าเท่าไรนัก แต่ถ้าคุณอยากใส่กางเกงขาสั้นให้สวยที่สุดละก็ คุณก็ต้องหากางเกงขาสั้นขนาดพอดีตัวสั้นมาก ๆ หน่อย มันจะทำให้คุณดูมีเรียวขาที่ยาวขึ้น อย่าใส่กางเกงขาสั้นที่มีระบายหรือมีลักษณะรุงรัง เพราะจะทำให้เรียวขาสวย ๆ ของคุณถูกกลืนหายไป
• ผู้หญิงที่มีรูปร่างพอดีตัว จริง ๆ แล้วคุณใส่กางเกงขาสั้นแบบไหนก็ได้ แต่ถ้าอยากดูดีแบบสุด ๆ คุณอาจจะเลือกกางเกงขาสั้นที่ขากางเกงสอบไปตามเรียวขา และปลายกางเกงบานออกเล็กน้อยจะช่วยให้คุณดูเพรียวบางมากขึ้นค่ะ
• ผู้หญิงที่ขาเล็กมาก ถ้าคุณต้องการให้เรียวขาของคุณใหญ่ขึ้น คุณอาจจะเลือกกางเกงขาสั้นยาวระดับเข่าที่เป็นทรงกระบอกตรง ๆ เพราะจะช่วยให้ต้นขาคุณใหญ่และได้รูปมากขึ้นค่ะ

กางเกงขาสั้นแบบไหน เหมาะกับใคร

• กางเกงขาสั้นเอวสูง สามารถช่วยให้ผู้หญิงที่มีหน้าท้องปิดบังซ่อนรูปร่างบางส่วนได้ และกางเกงขาสั้นแบบเอวสูงยังช่วยให้คุณผู้หญิงดูสูงโปร่งและขาเรียวยาวขึ้นอีกด้วย
• กางเกงขาสั้นเอวสูงระดับกลาง (กางเกงขาสั้นขนาดแบบปกติ) เหมาะสำหรับผู้หญิงที่ต้องการเน้นสัดส่วน ส่วนหว้าส่วนโค้ง ว่าตรงไหนคือเอว ตรงไหนคือสะโพก สำหรับผู้หญิงรูปร่างตรง ๆ หรือไม้กระดานจะเหมาะกับกางเกงแบบนี้เป็นพิเศษ
• กางเกงขาสั้นเอวต่ำ ที่จริงแล้วกางเกงขาสั้นเอวต่ำนั้นเป็นที่นิยมของผู้หญิงอย่างมาก แต่ถ้าจะใส่ให้สวยเซ็กซี่ที่สุดจะเหมาะกับผู้หญิงที่สูงมากกว่า 165 ซม. ขึ้นไป สำหรับผู้หญิงที่ตัวเล็กการสั้นกางเกงขาสั้นเอวต่ำจะทำให้คุณดูเหมือนเด็กเล็กน่ารัก ๆ มากกว่า

ความรู้เพิ่มเติ่มกับกางเกงขาสั้น

• การที่คุณใส่รองเท้าส้นสูงแบบเข็ม กับกางเกงขาสั้นจะช่วยให้คุณดูเซ็กซี่มากขึ้น
• การใส่กางเกงขาสั้นเอวสูงระดับกลางและเอาเสื้อเอาไว้ด้านในจะช่วยเน้นสัดส่วนและรูปร่างของคุณให้เด่นชัดมากขึ้นเป็นพิเศษ
• การใส่กางเกงขาสั้นแบบลายหมากรุกจะช่วยให้สะโพกดูเล็กลงได้ แต่ในทางตรงกันข้ามถ้าเป็นลายดอกขนาดใหญ่กลับทำให้ดูใหญ่ขึ้น
• กางเกงขาสั้นแบบพับปลาย ช่วยให้ใส่สบายและเหมาะกับผู้หญิงที่มีรูปร่างใหญ่เป็นพิเศษ

ที่มา:http://www.n3k.in.th/%E0%B9%81%E0%B8%9F%E0%B8%8A%E0%B8%B1%E0%B9%88%E0%B8%99/%E0%B9%80%E0%B8%97%E0%B8%A3%E0%B8%99%E0%B8%94%E0%B9%8C/%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B9%80%E0%B8%81%E0%B8%87%E0%B8%82%E0%B8%B2%E0%B8%AA%E0%B8%B1%E0%B9%89%E0%B8%99

ทริค! ขั้นตอนการแต่งหน้าสวย ให้มีเสน่ห์

วันนี้เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) มีทริค! ขั้นตอนการแต่งหน้าสวย ให้มีเสน่ห์มาฝากคุณผู้หญิงทั้งหลายกันด้วยค่ะ เสน่ห์ของผู้หญิงการแต่งหน้าก็มีส่วนสำคัญมิใช่น้อยที่จะทำให้ผู้หญิงอย่างเรานั้นดูดีและเปล่งประกายได้อย่างเหลือเชื่อ ฉะนั้นแล้ว ขั้นตอนการแต่งหน้าสวย ที่เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) นำมาฝากกันในวันนี้จะช่วยเติมเต็มให้คุณผู้หญิงมีเสน่ห์น่าหลงไหลมากยิ่งขึ้นค่ะ เสน่ห์ของหญิงสาวไม่ไปไหนไกลเมื่อคุณผู้หญิงได้ ทริค! ขั้นตอนการแต่งหน้าสวย ให้มีเสน่ห์ ที่เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) นำมาฝากกันให้ลองใช้กันในวันนี้ค่ะ เอาเป็นว่าคุณผู้หญิงพร้อมแปลงโฉมให้เป็นผู้หญิงที่มีเสน่ห์อย่างเหลือล้นกันแล้วรึยังจ๊ะ ถ้าพร้อมแล้วมาพบกับ ขั้นตอนการแต่งหน้าสวย ให้มีเสน่ห์กันเลยดีกว่าค่ะ แล้วคุณผู้หญิงจะได้เห็นความงดงามในตัวตนของคุณมากยิ่งขึ้นด้วย ขั้นตอนการแต่งหน้าสวย ให้มีเสน่ห์นี้ค่ะ

10 ขั้นตอนการแต่งหน้าสวย ให้มีเสน่ห์

1. เตรียมผิวหน้า

ใ้ห้พร้อมด้วยการลงเบสให้กับผิวหน้า

2. ลงรองพื้นสีขาวอมชมพู

ช่วยปรับสภาพผิวให้เรียบเนียนใส เลือกที่มีส่วนผสมของSPF จะช่วยป้องกันรังสียูวีจากแสงแดดได้ด้วยนะค่ะ

3. จากนั้นใช้แปรงขนาดใหญ่

ปัดด้วยแป้งผุ่นเพื่อช่วยซับความมันส่วนเกิน ผิวดูเรียบขาวอมชมพู

4. ซับด้วยแป้งผสมรองพื้น

ให้ทั่วใบหน้าอีกครั้งหนึ่งเพื่อผิวเรียบเนียนตลอดวัน จะเป็นแบบฝุ่นหรืออัดแข็งก็ได้ค่ะ

5. กันคิ้ว

ให้ได้รูปตามโครงหน้าก่อน จากนั้นเขียนคิ้วให้ได้รูป ดูเป็นธรรมชาติ เน้นหางคิ้วให้เข้มกว่าหัวคิ้ว

6. ลงเบสรองพื้น

ให้ทั่วเปลือกตาเพื่อให้อายแชโดว์ติดทนนานและยังช่วยให้เปลือกตาดูเป็นประกายแบบ Shimmer

7. ใช้อายแชโดว์

เนื้อฝุ่นเฉดสีเขียวอมฟ้าทาเปลือกตาตรงช่วงรอยพับและเน้นตรงช่วงหางตาให้เข้มกว่าหัวตาอีกครั้ง

8. กรีดอายไลเนอร์สีดำ

เพื่อให้ดวงตาดูเข้มและหวานมากขึ้น

9. ดวงตาสวยน่ามอง

ด้วยการเน้นขนตา ใช้มาสคาร่าสีดำปัดให้เป็นเส้น ๆ ไม่จับเป็นก้อน

10. พวงแก้มเปล่งปลั่ง

ด้วยบลัชออนที่มีส่วนผสมของชิมเมอร์หรือกลิตเตอร์ให้พวงแก้มดูขาวเนียนอมชมพูเปล่งประกาย

ขอขอบคุณข้อมูลการดูแลผิวสวยผิวขาวจาก hair&beauty ขอขอบคุณรูปภาพจากอินเตอร์เน็ต


ที่มา: http://www.n3k.in.th/%E0%B8%9C%E0%B8%B4%E0%B8%A7%E0%B8%82%E0%B8%B2%E0%B8%A7-%E0%B8%9C%E0%B8%B4%E0%B8%A7%E0%B8%AA%E0%B8%A7%E0%B8%A2/%E0%B8%82%E0%B8%B1%E0%B9%89%E0%B8%99%E0%B8%95%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%81%E0%B8%95%E0%B9%88%E0%B8%87%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%AA%E0%B8%A7%E0%B8%A2

วิธีการเลือกสบู่ให้เหมาะกับสภาพผิว "เพื่อผิวสวย สะอาดหมดจด"

วันนี้เรามีวิธีการเลือกสบู่ให้เหมาะกับสภาพผิวมาฝากคุณผู้หญิงกันค่ะ เพราะเรารู้ดีว่าในปัจจุบันนี้มีการผลิตสบู่ออกมากมายหลากหลายแบบหลากหลายยี่ห้อซึ่งทำให้การเลือกสบู่ของคุณผู้หญิงหลายๆ คนอาจจะกลายเป็นเรื่องที่ยุ่งยากเพราะไม่รู้จะใช้สบู่อะไรดี นั้นลองมาใช้ วิธีการเลือกสบู่ให้เหมาะกับสภาพผิว กันดีไหมค่ะ นอกจากจะดีต่อผิวพรรณของคุณแล้ว วิธีการเลือกสบู่ให้เหมาะกับสภาพผิว ยังจะช่วยให้สบู่ที่คุณใช้เกิดประสิทธิภาพที่ดีกับผิวอย่างสูงสุดอีกด้วยค่ะ เพราะถึงอย่างไรคุณก็เลือกสบู่เพียงเพราะความสะอาดที่หมดจดอยู่แล้ว แต่ถ้ารู้ วิธีการเลือกสบู่ให้เหมาะกับสภาพผิว จะได้เกิดประสิทธิที่ดียิ่งขึ้นค่ะ คุณผู้หญิงทุกคนจะได้มีผิวพรรณที่สวยใสและเปล่งปลั่งมากยิ่งขึ้นอีกด้วยยังไงล่ะค่ะ

วิธีการเลือกสบู่ให้เหมาะกับสภาพผิว

การเลือกสบู่ที่ดีนั้น อย่างแรกควรดูที่ค่าความเป็นกรดด่างของสบู่หรือที่เรียกว่า ค่า pH โดยถ้ามีค่า 0-14 แสดงว่า มีความเป็นกรด แต่ถ้าตัวเลขค่า pH มากกว่านี้จะมีความเป็นด่าง โดยค่า pH ของผิวคนเราจะอยู่ 4.5-5.5 สบู่ที่มีค่าความเป็นกรดด่างที่เหมาะสมกับผิว ถึงแม้ว่าปัจจุบันสบู่จะมีออกมาจำหน่ายมากมายหลายยี่ห้อแต่จุดประสงค์หลักที่เหมือนกันก็คือ ทำความสะอาดผิวให้ปลอดจากเชื้อโรคและมีส่วนประกอบหลักคล้ายกันไม่ว่าจะเป็นไขมัน หรือสารพื้นฐานที่สามารถนำไปดัดแปลงเป็นผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ ได้ แต่บางยี่ห้ออาจเติมสารให้ความชุ่มชื่นเพิ่มลงไป บางยี่ห้อก็เติมสารให้ความหอม เป็นต้น

การเลือกสบู่ให้เหมาะกับสภาพผิวนั้น

- สำหรับสาวผิวแห้ง ควรเลือกสบู่ที่มีไขมันสูง หรือครีม รวมถึงสบู่ที่มีส่วนผสมของว่านหางจระเข้ อะโวคาโด หรือน้ำมันจากพืช ก็ถือว่าดีมากกับสาวผิวแห้งค่ะ 

- สำหรับคนผิวมัน ควรเลือกสบู่ที่ช่วยต้านเชื้อโรคหรือที่มีส่วนผสมของลาเวนเดอร์ คาโมไมล์ และไทม์ ส่วนสบู่ยา จะมีสรรพคุณในการช่วยป้องกันและรักษาการติดเชื้อของผิวหนังและระงับกลิ่นตัวด้วย


ทีนี้ก็คงรู้แล้วนะคะว่าควรจะเลือกสบู่แบบไหนให้เหมาะกับผิว เพื่อการทำความสะอาดที่มีประสิทธิภาพ และมีผิวที่สุขภาพดีค่ะ 

ขอขอบคุณข้อมูลจาก woman's story ขอขอบคุณรูปภาพจากอินเตอร์เน็ต


ที่มา :http://www.n3k.in.th/%E0%B8%9C%E0%B8%B4%E0%B8%A7%E0%B8%82%E0%B8%B2%E0%B8%A7-%E0%B8%9C%E0%B8%B4%E0%B8%A7%E0%B8%AA%E0%B8%A7%E0%B8%A2/%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%98%E0%B8%B5%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%A5%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%AA%E0%B8%9A%E0%B8%B9%E0%B9%88%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B9%80%E0%B8%AB%E0%B8%A1%E0%B8%B2%E0%B8%B0%E0%B8%81%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%AA%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E%E0%B8%9C%E0%B8%B4%E0%B8%A7

สูตรพอกหน้าธรรมชาติ "ด้วย" ฟักทอง

สาว ๆ หลายคนอาจะไม่เคได้ยินสูตรพอกหน้าธรรมชาติด้วยฟักทองกันซิค่ะ และคุณก็อาจจะ ำกำลังสงสัยใช่ไหมล่ะค่ะว่า ฟักทอง นะเหรอจะช่วยผิวหน้าของคุณให้ดูดีได้ แต่ห้ามมองข้ามเด็ดขาดค่ะเพราะในฟักทองนั้นอุดมไปด้วยสารและวิตามินหลายอย่างที่มีประโยชน์ต่อผิวพรรณของคุณอย่างมากค่ะ อย่ารอช้ามาเริ่ม สูตรพอกหน้าธรรมชาติ กันเถอะค่ะ

สูตรพอกหน้าธรรมชาติ

ส่วนผสม ได้แก่ ฟักทองสุกบด 2 ช้อนชา, น้ำผึ้ง 1/2 ช้อนชา, นมสด หรือนมถั่วเหลือง 1/4 ช้อนชา จากนั้นนำส่วนผสมทั้งหมดผสมคลุกเคล้าให้เนื้อเข้ากัน เสร็จแล้วนำมาพอกทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ 10-15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่นเช็ดหน้าให้แห้งแล้วทามอยส์เจอร์ไรเซอร์หรือครีมที่เหมาะกับสภาพผิวปิดท้าย

เพียงแค่นี้คุณก็ได้มีผิวสวยเนียนใสได้โดยไม่ต้องไปสปาแล้วล่ะจ้า


ที่มา:  http://www.n3k.in.th/%E0%B8%9C%E0%B8%B4%E0%B8%A7%E0%B8%82%E0%B8%B2%E0%B8%A7-%E0%B8%9C%E0%B8%B4%E0%B8%A7%E0%B8%AA%E0%B8%A7%E0%B8%A2/%E0%B8%AA%E0%B8%B9%E0%B8%95%E0%B8%A3%E0%B8%9E%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%98%E0%B8%A3%E0%B8%A3%E0%B8%A1%E0%B8%8A%E0%B8%B2%E0%B8%95%E0%B8%B4